Sandra Murcia Gomicia

Las emociones no son ajenas a nosotros; constituyen nuestra identidad y siempre traen consigo un mensaje. Cada mecanismo del cerebro tiene un sentido y cada emoción cumple su función , por lo que intentar suprimirlas o evitarlas puede conducirnos a una mala gestión emocional. Escucharlas, comprender qué intentan decirnos y transformarnos a partir de ellas es una parte esencial del crecimiento personal. El miedo es una percepción interna que nos advierte sobre si los recursos que tenemos son suficientes para afrontar una circunstancia. Nace en la distancia que hay entre la magnitud de la amenaza y la valoración que tenemos de nuestras herramientas.  Es esa voz que susurra: “cuidado, esto puede ser peligroso”. El problema aparece al no diferenciar cuánto de una situación particular tiene que ver con el miedo y cuánto estamos agregando desde nuestras experiencias, pensamientos o heridas previas.  Sin miedo, el ser humano probablemente se habría extinguido: forma parte de la super...

Releyendo este blog desde que lo arranqué, observo el cambio que he ido dando. Tenía clara la idea inicial: centrarme en lo de fuera para poder cambiar lo de dentro. La intención era adentrarme en los consejos de mi página web e ir incorporándolos en la rutina diaria, dando así los primeros pasos hacia una vida más plena. Para no caer en la hipocresía de recomendar algo y no hacerlo, puedo decir que lo he hecho y sigo en ello. No desde la perfección ni desde la teoría, sino desde el intento real de aplicar lo que escribía: organizar mi entorno, ejercitar el cuerpo, nutrir la mente, descansar adecuadamente, respirar y vivir en el presente. El proceso no ha sido fácil y todavía, a veces, se hace cuesta arriba. Durante una larga época, he sentido que me encontraba en ciertas relaciones y entornos contaminados. Alejarme de ahí no era más sencillo que cambiar un hábito. Era tan fuerte el pensamiento de que me quedaría sola, como una voz diciéndome «todo o nada». Sin embargo, algo cur...

¡Felicidades a las Alejandras y Sandras! Como ya saben, en mi familia somos de celebrar y, como el calendario no tenía una fecha para Santa Sandra, mi madre eligió este día. Desde entonces, hoy es mi santo y otro motivo para festejar. Esta noche, paseando por la playa con mi perro, el viento de levante soplaba con fuerza, el oleaje rompía con intensidad y el frío se colaba entre la ropa. Iba más pendiente de que el perro no saliera volando y de que no nos cayera nada encima que del propio paseo. En medio de este temporal, he pensado que hoy es el equinoccio y lo he relacionado con un libro que terminé de leer hace poco: El misterio de la Cábala . Entonces, un pensamiento ha aparecido con claridad: es un día de equilibrio . Del latín aequinoctium , compuesto por aequus (igual) y nox / nocte (noche): “noche igual”. El sol se encuentra sobre el ecuador, provocando que la noche y el día tengan aproximadamente la misma duración en todo el mundo. El entorno se ordena, igual tiempo de ...