Sandra Murcia Gomicia

Lo cierto es que mi estado de ánimo no se encuentra en su punto más alto y el viento no es mi mejor aliado, aunque de él he aprendido que el árbol más rígido es, paradójicamente, el más frágil. En este día, marcado por la ventisca, encuentro belleza en la conjunción de los números: 24-2-24, así como en la luna de Nieve, la naturaleza nos regala la última luna llena del invierno, un celestial broche antes de dar paso a la recién estrenada primavera en el próximo plenilunio. La combinación de estos elementos ha creado un momento propicio para compartir reflexiones que brotan en mi interior. En estos días, he tenido la ocasión de reunirme con el coordinador de una fundación comprometida con la atención de las necesidades de personas vulnerables o en dificultad social. Tras nuestra conversación, he pensado sobre la destacada labor de los trabajadores abocados a enfrentar desafíos diarios; profesionales como médicos, enfermeros, celadores, psicólogos, terapeutas, trabajadores y educadores...

En nuestra búsqueda hacia el bienestar y siguiendo las seis recomendaciones que comparto en mi página web para mejorar nuestra vida, nos encontramos con un consejo sencillo y fundamental. Aquel que a menudo pasamos por alto y puede cambiar nuestra existencia. Nos resistimos a ponerlo en práctica porque quizás no nos hemos dado cuenta de su poder. Estamos hablando de la simplicidad y efectividad del orden. El desorden, ese constante recordatorio de caos, distracción y agobio, puede disiparse con un fácil gesto: limpiar y organizar. Le invito a sumergirse en esta transformación externa que fortalecerá su interior de manera sorprendente. A lo largo de mi vida, he sido una coleccionista de recuerdos, desde un mínimo envoltorio hasta una flor. La experiencia me ha enseñado que deshacerme de cosas es una poderosa forma de soltar y liberarme. No todos los recuerdos necesitan ocupar espacio físico; a veces, aferrarse a ellos nos mantiene anclados en el pasado, impidiendo que el futuro entre ...

Inmersos en mi enfoque hacia el bienestar, tras abordar la impactante realidad de las enfermedades cardiovasculares como la principal causa de defunción a nivel mundial, explorar aspectos esenciales de la alimentación y sumergirnos en una breve introspección, hemos llegado a uno de los pilares que me sostienen: el ejercicio físico. Es un hecho ampliamente reconocido que la actividad física ofrece beneficios extraordinarios para la salud; en lo personal, la percibo como la elección más óptima y aconsejable. Contribuye positivamente a nuestro bienestar físico y juega un papel esencial en el cuidado de la salud cerebral, un aspecto de vital importancia. Además, quiero resaltar con entusiasmo que esta práctica es de acceso gratuito, me encanta el anglicismo "free". Cuando una persona se compromete regularmente con la actividad física, se desencadenan cambios significativos en su organismo, como la liberación de neurotransmisores que contribuyen a la reducción de los niveles d...

        ¡Bienvenidos a mi rincón de reflexiones! Inicialmente, mi intención era abordar la importancia de la actividad física en este viaje hacia el bienestar. Sin embargo, recientes acontecimientos me han llevado a reflexionar sobre la esencia de este blog y he recordado al dueño de Fújur, quién me inspiró a crearlo. Después de explicarme qué era un blog, le pregunté: " ¿Y qué escribo? " Su respuesta directa fue: " Cuenta tu vida " y mi contestación escéptica ¿y a quién le importa mi vida?           Anoche, durante una conversación, la filosofía del dueño de Fújur resonó en mi mente, llevándome a compartir un episodio personal. Dialogué con una persona inmersa en emociones intensas, atenta de no perder detalle y enfocada en lo material . Surgió el tema de un individuo con el que choca frecuentemente. Cuando conocí a ambos, me desconcertaba cómo dos corazones nobles podían tener tantas discrepancias. Después de reflexionar, he identific...

Dentro de la amplia variedad de refrescos disponibles, destacan aquellos con sabores clásicos: cola, naranja y limón, junto con opciones más especializadas como las tónicas, las versiones de dieta, los batidos, el café o té frío, las bebidas energizantes y las isotónicas. En líneas generales, los refrescos además de contener cantidades industriales de azúcar, también poseen ingredientes acidificantes que son perjudiciales. Por ejemplo, en una lata de té frío, es probable encontrar tanto ácido cítrico como ácido fosfórico, mientras que en las bebidas carbonatadas y efervescentes suele resaltar la presencia de ácido carbónico. Ya sabemos que las bebidas con burbujas, en su mayoría, contienen ácido carbónico. El simple experimento de introducir un hueso o un tornillo en un refresco de cola y observar cómo desaparece en cuestión de semanas, resalta el potencial impacto corrosivo de estas bebidas. Fenómeno que nos lleva a preguntarnos sobre los efectos que pueden causar en nuestros tej...