Sandra Murcia Gomicia

        Releyendo esta entrada, no sé en qué estaba pensando cuando la titulé Fracaso . Es una de esas palabras que prefiero no usar. Si fuéramos más conscientes d el poder que tiene nuestro vocabulario , otro gallo cantaría. Las palabras crean realidad,  y por eso he cambiado el título: para situarnos en el crecimiento y no en la caída.      Ciertamente, poner en práctica lo que recomiendo en mi página web y plasmar mis experiencias en este blog me resulta enriquecedor. Son propuestas que nacen de vivencias reales, pienso que es hipócrita sugerir a otros cómo mejorar su bienestar si yo misma no tomo acción.     El mes de abril ha sido paradójico para mí, con momentos mágicos y también decepcionantes. Por un lado, se han presentado oportunidades que parecían prometedoras, pero por otro, siento que las he dejado escapar. La vida me ha brindado ocasiones para crecer y destacarme, sin embargo, en lugar de eso, me he quedado con la sens...

      En un mundo donde algunas personas persiguen sus metas sin considerar el impacto de sus actos, pasando por encima de los demás y de los valores éticos, surge una reflexión inevitable sobre la naturaleza humana. Individuos fríos, calculadores y egoístas que actúan en beneficio propio sin importar las consecuencias. Son quienes ignoran las normas morales y carecen de remordimientos, incluso cuando su comportamiento causa daño.     Esta realidad se hizo evidente para mí hace tres años, cuando fui atropellada en un paso de cebra por un conductor que decidió darse a la fuga. Aquel incidente me llevó a informarme sobre la creciente cifra de accidentes de tráfico cuyos responsables optan por huir de la escena. Sorprendentemente, descubrí que en España, 2’65 millones de vehículos circulaban sin seguro, representando casi el 8% del parque automovilístico español. En la Región de Murcia, esta cifra superaba el 13%, situándola como la cuarta más alta del país.  ...

    Cuando hablamos de hábitos, nos referimos a cómo nuestro sistema nervioso aprende a través de la repetición. Imagine su cerebro como un mapa lleno de caminos, donde cada acción repetida va dibujando un sendero más profundo. Nuestro órgano pensante, naturalmente, suele elegir las rutas más transitadas.     Intentar inhibir un comportamiento a menudo lo refuerza; el cerebro no olvida, pero sustituye. Entonces ¿cómo podemos cambiar una costumbre? reemplazándola por otra con propósito.      Crear nuevas rutinas puede resultar difícil, ya que no manejamos la fricción límbica de la misma manera. Este término, acuñado por Andrew Huberman, se refiere a la respuesta emocional que surge al intentar adoptar un nuevo comportamiento. Cuando nos sentimos agitados o apáticos, es difícil comprometernos con un nuevo hábito. En estos estados, tanto de alerta como de fatiga, superar la fricción límbica requiere mucha energía, especialmente al inicio, cuando la resis...